BÍ KÍP ĐỂ THỨ HAI LUÔN TỈNH TÁO

Sau hai ngày được thư giãn và hồi phục, chắc rằng không ít bạn bị ám ảnh bởi thứ 2 đầu tuần. Xin chia sẻ với bạn vài mẹo nhỏ để giúp cho thứ hai luôn tỉnh táo. Thử áp dụng xem sao

– Tập thể dục

Thức dậy sớm thay vì ngủ nướng để luống cuồng sợ trễ làm, vậy thì tại sao không thức sớm để tập thể dục? Việc này không chỉ giúp làm nóng cơ thể, mà còn làm cho cơ thể và tinh thần bạn tỉnh táo hơn và sức khỏe cải thiện hơn.

– Bữa sáng dinh dưỡng

Sau quá trình tiêu hóa từ 8h tối đến 6h sáng hôm sau, cơ thể thực sự rất cần được cung cấp lại năng lượng. Một bữa sáng hoàn hảo là có đẩy đủ các chất cần thiết cho cơ thể như đạm, xơ, béo,.. có trong trứng, thịt, ngũ cốc, sữa,…. Bạn sẽ không còn cảm thấy cáu gắt khi đi làm vì cái bụng đã được lấp đầy.

Hình sưu tầm

– Uống đủ nước

Sau khi thức dậy, hãy bổ sung cho mình ngay một ly nước lọc để thanh lọc cơ thể. Và hãy luôn giữ thói quen uống 1.5 lít – 2 lít nước một ngày bạn  nhé.

Hình sưu tầm

– Tạo năng lượng tích cực

Đầu  tuần, chúng ta thường b áp lực bởi các họp hoặc đưa ra ý tưởng. Để khắc phụ, bạn hãy hướng tâm trí của mình vào các suy nghĩ tích cực và lạc quan. Hãy nghĩ về những diều mới mẻ mà bản thân sắp được trải nghiệm, những đồng nghiệp vui vẻ và các ý tưởng hay ho sắp được thực hiện. Thật thú vị đúng không?

 – Đi ngủ sớm vào hôm trước

Một giấc ngủ đủ và sâu 8 tiếng sẽ cung cấp cho bạn năng lượng và tỉnh táo hơn vào thứ hai đầu tuần. Hãy sắp xếp và lập kế hoạch vào tối chủ nhật, sau đó đặt báo thức và lên giường ngủ, sẽ giúp ngày thứ 2 trở nên dễ dãi hơn rất nhiều.

Ngoài những mẹo nhỏ trên, bạn cũng có thể làm cho thứ hai của mình tươi tắn hơn với một tách Cà phê. Lượng caffeine có trong Cà phê không những giúp bạn cảm thấy tỉnh táo sáng tạo hơn, mà nó còn làm cho tâm trạng bạn tốt hơn rất nhiều  đó nha. Hãy  ngay thử xem nào!

Hình sưu tầm